Arama
×

Oturum Aç

Use your Facebook account for quick registration

OR

Create a Shvoong account from scratch

Already a Member? Oturum Aç!
×

Oturum Aç

Sign in using your Facebook account

OR

Not a Member? Oturum Aç!
×

Oturum Aç

Use your Facebook account for quick registration

OR

Oturum Aç

Sign in using your Facebook account

Shvoong Ana Sayfa>Tıp & Sağlık>Epidemiyoloji Ve Kamu Sağlığı>Sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmeliyiz

Sağlıklı beslenmek için nelere dikkat etmeliyiz

tarafından: Oyuncu    
ª
 
Sağlıklı beslenme diyoruz ama sağlıklı besleniyormuyuz. sağlıklı bir birey olmak için yediğimiz içtiğimiz gıdalara dikkat etmeliyiz. Nasıl sağlıklı besleniriz ?

gereksinimiz olan besin öğelerini 6 gurupta inceleyebiliriz

1. Proteinler: Vücudumuzun asıl yapısını oluşturan proteinlerdir büyüyüp ve gelişebilmek için ilk gele besin öğesidir.

2. Karbonhidratlar: Enerjimizin çoğunu Karbonhidratlar dan sağlarız.

3. Yağlar: Vücudumuz enejiyi yağlar vasıtsıyla depo eder, bünye eğer yeterince enerji bulamadığında yağlar dan enerji depodan kullanır

4. Mineraller: bünyedeki suyun dengede tutulması dişlerin ve iskelet yapısında gerekli oksijen taşımasında gerekir

5. Su: besinlerin sindirilebilmesi için suya ihtiyacımız vardır.

6. Vitaminler: Vücuttaki çok sayıda kimyasal olay vitaminler sayesinde olur.

İnsan gerektiğinden çok yerse bu yukarıdaki saydığımız öğler daha çok alınırsa, vücut kilo alır ve dengeli beslenmiş olmayız .

Dengeli beslenmek için 2 besin gurubuna yüklenmek yerine değişik tür besin öğelerinde yeterince yemeliyiz.
Yayın tarihi: 17 Aralık, 2010   
Lütfen bu özeti derecelendirin : 1 2 3 4 5
Etiketler:
Tercüme Et Gönder Link Yazdır

New on Shvoong!

Top Websites Reviews

  1. 3. semih

    salık

    bu sitede çok bilgi var ve beyenidim

    1 Değerlendirme 02 Ocak 2014 Perşembe
  2. 2. ege kayabaşı

    vitaminler

    cokgüzel beabi

    2 Değerlendirme 02 Ocak 2014 Perşembe
  3. 1. abo kıcıkılı babo

    mina reler

    iyrenç

    1 Değerlendirme 02 Ocak 2014 Perşembe
X

.