Kitap,yazarın önsözü ile başlıyor.Bu önsözde
T'ai C'hi öğrenme isteğinin dünya genelinde neden bu kadar arttığı üzerine yorumlar
yapılmış.
Kitabın giriş bölümünde
T'ai C'hi Ch'uan' ın ne olduğu temel Taocu sanatlardan biri olduğu üzerine vurgu yapılarak açıklanmış. Buna göre T'ai C'hi yerçekimine karşı koymak yerine onunla uyum içinde hareket etmeyi öğreten bir hareket bilimidir. Bu sanat evrensel enerji kaynakları ile bağlantıya geçmeyi sağlayan kozmik bir enerji dansı olarak da tanımlanmıştır.
Kitapta genel tarihçe bölümüde yer almakta ve bu bölümde bu sanatın M.S. 14. yy. kadar geri giden tarihi anlatılmaktadır.Bu sanatın hareketsel ilk uygulamalarında; bedenin enerji kaynakları üzerine yoğunlaşmak yerine, duruşu taklit edilen hayvanın ruhuna bürünme çabaları görülmüş.Çünkü böylece o hayvanın gücüne de sahip olunacağına inanılmaktaymış.Böylece Çin' de bilinen sistemleştirilmiş ilk savaş sanatı olan "Beş Hayvan Hareketleri " doğmuş. T'ai C'hi ile ilgili tarihsel anlatımlarda bir boşluk bulunduğu ve yeterli bilgiye sahip olunmadığı bu bölümde aktarılıyor. Daha sonra Yang Lu-Shan, günümüzde de en çok uygulanan T'ai C'hi sitili olan YANG STİLİni sistemleştirmiş.
Kitap daha sonra bu Yang sitilinin felsefi kökenleri üzerinde duruyor.
Ardından Taocu felsefede 3 Hazine denilen kavram açıklanıyor.Bu 3 hazine ;soluk, beden(öz), zihin(bilinç,ruh) tur.
Kitabın sonraki bölümlerinde T'ai C'hi 'nin bir şifa yöntemi olarak ele alınışı ve bir Savaş sanatı olarak ele alınışı inceleniyor.
Kitap bu kuramsal bölümlerden sonra uygulamasal bölümlere geçiyor.Bu bölümler ; meditasyon uygulamasının anlatımı ile başlıyor.Isınma teknikleri,solunum teknikleri ve T'ai C'hi formunun uygulamasının tamamı b undan sonraki bölümlerde resimlerle,şemalarla ve yazımla anlatılarak öğretiliyor.
Kitabın son bölümünde ise bütün T'ai C'hi formu baştan sona sadece resimlerle anlatılarak uygulama kolaylaştırılıyor.
Yazar kitabın sonunda bu kitapta yer alan teknikleri daha rahat uygulayabilmek adına bazı ipuçları vermiş.
Sağlıklı ve dengeli bir ruh, beden, zihin uyumu için iyi okumalar...